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▲打嗝超抓狂，來試試8招官方認證的止嗝方式吧！（示意圖／本報資料照）

網搜小組／綜合報導

打嗝停不下來，好抓狂！《Medical News Today》網站推出8種英美官方認證的方法，像是可以對著紙袋呼吸，增加血液裡的二氧化碳濃度，使橫膈膜深度收縮，帶進更多氧氣，或也能喝一口冰水，發出咕嚕咕嚕的聲音，來停止打嗝。

打嗝又稱為「呃逆」，當橫膈膜突然不自主的收縮，空氣流動受到阻礙時，就會引起打嗝甚至發出聲音。也有另一種解釋是說，吃太多或是消化系統中的氣體過多時，便會刺激迷走神經引起打嗝。

雖然打嗝通常會自行停止，但停不下來的嗝卻讓人難受。民間流傳百百台南區真誠共富團隊-獎金發放方式種方法，像是穴位按壓、調節呼吸，或是分散打嗝者注意力等治療方法，而《Medical News Today》網站彙整8種英美官方認證的方法，下次打嗝時不妨試試看！

1.利用雙手將膝蓋抱在胸前，維持數分鐘，此動作能給胸腔或橫膈膜壓力。

2.吸氣、閉氣10秒後慢慢吐氣，重複3~4次。

3.用冰水且發出「咕嚕咕嚕」的聲音漱喉嚨。

4.用20~30秒的緩慢速度喝完一杯水，期間不呼吸的重複吞嚥動作，能夠打亂打嗝的神經。

5.含一匙砂糖在舌頭，等待數秒後再吞下。顆粒狀的糖能輕微刺激食道，幫助打膈神經重整。

6.在嘴巴裡滴一些醋，或慢慢喝下一匙醋。強烈的酸味能停止傳遞與打嗝相關的感覺訊息。

7.與第6點雷同。將檸檬洗乾淨、切片，並置於舌頭上，慢慢吸吮。

8.對著紙袋呼吸，這個方法能增加血液中的二氧化碳濃度，並使橫膈膜深度收縮，帶進更多氧氣。

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